导读：三伏天真的来了，身陷火焰山的感觉！出门一身水，烈日下身体的水分快速排泄，如不及时饮水极易导致缺水，对身体损害极大。那么，炎热的三伏天我们应该如何正确饮用水呢？

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局部地区达40度以上！

三伏天真的来了，身陷火焰山的感觉！出门一身水，烈日下身体的水分快速排泄，如不及时饮水极易导致缺水，对身体损害极大。那么，炎热的三伏天我们应该如何正确饮用水呢？

1.不要等口渴了再饮水

夏天体温升高，血液循环加快，当自身感觉到口渴时，身体已经缺水了。身体缺水会导致代谢紊乱，易疲劳劳力。

2.大量出汗后可饮淡盐水

以补充随着汗液蒸发掉的微量元素。早上不要喝淡盐水，会促使血压升高。

3、多喝弱碱性水

弱碱性水含有人体必需微量元素和矿物质，大量出汗会把大量的矿物元素带出人体。而含有天然矿物元素的饮用水，比如天然矿泉水、天然水，取自未受污染的泉水、水库、湖泊以及高山冰川等天然优质水源，经过一系列过滤工艺净化而成，水中存在多种微量矿物元素，因为其中含有钙、镁、钾等天然矿物元素，因此水质通常呈弱碱性，这对人体矿物质摄入是很好的补充，尤其在炎热出汗的季节，是适合人体长期饮用的水。